一、“两耳不闻窗外事”，专注自身
有些考生由于是第一次面临真实考场，因此，出于对环境的陌生、人员的不熟，可能在考场里面会出现东张西望、局促不定的现象，甚至因为周边环境的细微变化也能导致紧张加剧。
因此建议大家一定要学会“不在意”。诸如“考场环境怎么样?空间有多大?考官是否对我认同?他们是什么人?椅子歪了要不要先摆正再问好?”等等此类都不重要，了解这些外部环境，并不能让大家的答题多加分，反而还会干扰大家答题的心态，因此要学会摒弃无关要素干扰。
二、分条列点写提纲，重点突出
考场当中对考官的不了解和对环境的陌生，还会使得自己在刚开始短时间之内难以进入到日常思考状态，从而造成第一题答题状态欠佳，进而影响第二题答题效果，形成恶性循环。
因此，建议大家进入到考场之后，要善于利用提纲写清楚题干要点。首先，通过低头思考撰写提纲，让自己快速切换到日常训练状态，减少陌生环境干扰。其次，考虑考官一天听所有人答同一套题，难免出现情绪不高，松懈倦怠情况，因此作答时要言简意赅，重点突出。最后，通过提纲标注的序号和短语能避免大家由于紧张出现忘记要点的尴尬。
三、心无旁骛看考官，认真答题
多数人的紧张害怕除了自身因素外，还有外界干扰，最明显的体现就是对面一排“决定命运”的考官。很多考生在答题时特别敏感，但凡考官的眨眼、皱眉和手臂位置调整都会加剧大家的紧张焦虑。
所以建议运用“目标法”。答题过程当中，务必要跟考官有眼神交流，不能不看考官。因此，我们可以给自己确定一个靶向，即让自己在作答过程中全程只盯着一个考官，比如最中间的主考官，这能让大家在回答时心无旁骛，不受其他众多考官微表情影响，同时保障跟考官的交流感。
